Sleep Analyzer

睡眠分析器技能

分析睡眠数据，识别睡眠模式，评估睡眠质量，并提供个性化睡眠改善建议。

When to Use

• 需要分析睡眠时长、效率、作息规律或睡眠质量时使用。
• 任务涉及失眠模式、夜间觉醒、PSQI 评分或睡眠问题识别。
• 需要把睡眠数据与情绪、运动或其他健康因素做关联分析时使用。

功能

1. 睡眠趋势分析

分析睡眠时长、质量、效率的变化趋势，识别改善或需要关注的方面。

分析维度：

• 睡眠时长趋势（平均睡眠时长变化）
• 睡眠效率趋势（睡眠效率百分比变化）
• 入睡时间模式（上床时间、入睡时间、起床时间）
• 作息规律性评分（sleep consistency score）
• 周末vs工作日对比（social jetlag）

输出：

• 趋势方向（改善/稳定/下降）
• 变化幅度和百分比
• 趋势显著性评估
• 最佳睡眠时间窗口识别
• 改进建议

2. 睡眠质量评估

综合评估睡眠质量，识别影响睡眠质量的关键因素。

评估内容：

• PSQI分数追踪和趋势
• 主观睡眠质量分布（好/中/差）
• 夜间觉醒分析（次数、时长、原因）
• 睡眠阶段分析（深睡、浅睡、REM比例）
• 睡后恢复感评估